wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

chciałem zapytać czy dobrze stosuję suplementację potreningową(pyt. w innym temacie - ale chciałem poznać opinie solarosa:) Cel redukcja, W DT łącznie 150 ww(rano i po treningu) Przed treningiem(1,5h-2h) posiłek bez ww, bezpośrednio przed treningiem porcja BCAA po treningu siłowym - następna porcja BCAA aeroby - 50 min - po nich tylko WPC - po [...]

Sls. Jesli na najblizsze dwa miesiace moj szejk po tren. bedzie wygladac: WPC/Carbo+Leucyna/Mono mam zachowac jakies odstepy czasowo miedzy sporzyciem ich czy wyebac jeden za drugim na eksa? Gdzies juz cos o tym czytałem ale nie wiem gdzie... Pomóż no..

czytając ten temat jak i inne głównie dotyczące Węglowodanów myślę, że przy mojej tendencji do sadła najlepsze będzie spożycie ww w porach treningowych i ew rano:), ale np te 100G ww prostych po treningu + wpc + bcaa w jednym szejku po treningu ok, ale zapcha i ciężko potem posilek potreningowy zjeść:)

Solaros, a co jeśli mam możliwość zjedzenia normalnego posiłku 5 min po treningu? Też jednak lepiej jest najpierw wypic shake (ww proste + WPC), i dopiero póżniej normalny posiłek (ww złożone + białko)?

[...] na wszystkie posilki stefaan358 tak posilek - bialko z posilku normlanego bedzie sie trawic kilka dobrych godzin piszac kilka nie mam na mysli 2 czy 3 bo tylk sie trawi wpc czy izolat kilka godzin mam na mysli liczbę bliska 10h! wiec tak - lepiej po treningu szybkie bialko (wpa/wpi/wph/mix) a za 30-60min posilek! Zmieniony przez - solaros w [...]

Łokurde, to faktycznie lipa ;/ A jak wypada WPC w porównaniu do WPI i białka z normalnego posiłku? Ujdzie?

wpc,wpi,wph - te bialka szybko sa trawione bez wiekszych roznic w czasie mniej wiecej do 3h! z pozywienia ten czas trwa dluzej

Okey, czyli kurczaka zamieniam na WPC ;) a co do węgli prostych, to myślisz że nada się rozgotowany biały ryż + jakiś owoc? Czy jednak trzeba zainwestować w carbo?

Solaros, przepraszam że jeszcze zawracam Ci d**e, ale mógł byś jeszcze rzucic okiem czy tak będzie ok? - od razu po treningu 40g WPC + brzoskwinia + 30g rodzynek + 50g białego ryżu (razem 32g białka, ok. 75g ww) - 30 min później normalny posiłek wg diety (kura + kasza/makaron durum/ryż brązowy) Moja waga 85kg.

Witaj Solaros czy mogłbyś zerknąć na moją suplementacje przed i po treningową ? 16:30 posiłek 100g ryzu basmati + 100g piersi +10g oliwy 17:45 30g bcaa xtra 18:00-19:15 trening (20g bcaa xtra) 19:20 po treninigu 25g EAA xtra +50g leucine carboplus 19:50 80g activatora +20g WPC + 200ml wody+200ml mleka i o 21 posiłek 300g ziemniaków + ryba + [...]

Witam, Przeczytałem kilka pierwszych stron tematu i chciałbym się poradzić odnośnie zestawienia odżywek.. Rano codziennie 5 gram mono W dni treningowe : przed treningiem Peak plutonium + bcaa (1g na 10 kg masy ciała) po treningu akurat węgle i białko mi się kończą dlatego też własnie kieruje tutaj pytanie czy dobrym rozwiązaniem byłoby kupienie [...]

Czy po zakończonym treningu mogę wypić 30g wpc + banan?

cardio na czczo 50g wpc 200g schabu 50g wpc + 30g lnianego trening 50g wpc 200g schabu 6 jajek + 100g boczku

Ja teraz tak: 1. Jajka 2. WPC z masłem orzechowym 3. Kurak z orzechami 4. WPC z masłem orzechowym 5. WPC z masłem orzechowym 6. Wołowina + oliwa z oliwek

Wojmir ja to wiem podalem tylko idewidualny przyklad bo malo kto lapie hipke po wpc i aero. wpc ma wegle i podbija inse tym bardziej ze szybko trafia do krwi zwlaszcza pite na czczo inse wywala a jednak ladunek weglowodanowy niski do tego wysilek i kumulacja po 40 min wracam slalomem do domu i mowie jak po 1l czystej.oczywscie to w warunkach [...]

[...] Teraz np. mam duży apetyt i staram się uzupełniać białko wyłącznie produktami zwierzęcymi nie stosując białka w prochu. Na razie 3kg do przodu. Głównie ze względu na ssanie. Mięso trawi się długo , WPC już nie daje tego efektu. I szybko staje się głodny. A ja pije wpc tylko przed snem i w nocy jak się przebudzę. W dzień białko tylko z jedzenia.

[...] wciąż panuje ta plota roziasiana przez sprzedawców, którzy 10k % marzy tłumaczą cudami na kiju Masz dwa przykłady, wk i ich ceny oraz konkrencje i ich ceny, a jeśli chodzi o wpc, izolaty to śmiem twierdzić, że konkurencja ma znacznie lepsze od wk a sprzedają za półdarmo, badają ich regularnie i zawsze jest top produkt. Sfd ma smaczniejsze te [...]

Wojmir a powiedz mi, bo tak jak F1.08 napisał białko da znacznie mniej energii niż np węgle czy tłuszcze. Modzelewski w jednym ze swoich QA powiedział, że to jest do tego stopnia że więcej energii potrzebujemy na strawienie tego białka niż ono jest wstanie dostarczyć? Trochę niechce mi się w to wierzyć? Druga sprawa, że chyba nie można tak [...]

To ja może wrzucę coś co jest bardziej w "zasięgu" dla większości. Proteinowy sernik na zimno. Składniki: jogurt naturalny typu skyr, wpc dwa smaki, galaretka be cukru, żelatyna, słodzik. Żelatynę rozpuścić w gorącej wodzie, zostawić do ostygnięcia. Skyr mieszamy z wpc i słodzikiem, dodajemy żelatynę jak przestygnie, ale nie zastygnie jescze. [...]

Dlaczego wpc mialo by ginąc po podgrzaniu ?sam robię często omlety itp z wpc